Was ist Autogenes Training?
Es ist eine anerkannte und bewährte Methode nach J.H. Schultz, um sich mittels gedanklicher Vorstellung leichter zu entspannen. In Kombination mit der integrativen Klangpädagogik nach Tanja Draxler lernst du Formeln (Zaubersprüche), wie z.B. die Ruhe- Formel „Ich bin ganz ruhig und entspannt“ in Phantasiereisen und kindgerechten Geschichten verpackt kennen. Die sanften Klänge von Klangschalen und Koshi (Klanginstrument) sind teil der Entspannungsgeschichten. In 10 Übungseinheiten lernst du die Zaubersprüche Schritt für Schritt kennen und wie du sie ganz einfach allein für dich in deinem Schullalltag nutzen kannst. Sie können dir helfen besser zur Ruhe zu kommen, leichter mit Stress und Schulstress umzugehen und mit Leistungsdruck besser zurechtzukommen. Zeitgleich kann die Methode deine Selbstsicherheit und Selbstvertrauen fördern.
Der Kurs ist für Kinder zwischen 6 und 12 Jahren geeignet. Wir üben gemeinsam in einer entspannten Atmosphäre ohne Stress und Druck und in kleinen Gruppen. Das Wort Training zeigt dir das die Methode eingeübt werden muss. Das Besondere an meinem Kurs ist, dass wir über die 7 Grundformeln des AT hinaus gemeinsam üben. So bekommst du die Möglichkeit in der Gruppe und mit Anleitung zu üben und die Zaubersprüche zu vertiefen.
Das benötigst du für den Kurs:
- Zeit für dich!
- Lust etwas Neues zu lernen
- warme und bequeme Kleidung, warme Socken
- Yoga- oder Iso – matte
- ein kleines Kissen, Decke
- eine Flasche Wasser (optional)
Noch etwas Besonderes in meinem Kurs ist, du bekommst eine Mappe mit allen Zaubersprüchen (Formeln) und Übungsanleitung.
Ich freue mich auf eine entspannte Zeit mit dir!
Liebe Eltern, wenn Sie Fragen haben rufen Sie mich gerne an oder schreiben Sie mir eine Mail.
Termine:
Der nächste Kurs startet am Donnerstag, 12.11.2026.
Kurszeiten: Donnerstag: 14.15 Uhr- 15.15 Uhr . Außer in den Schulferien.
Wichtige Info für den Ort:
Der Kurs startet in der Mittelstraße 2 in Pettstadt. Ab vorraussichtlich Anfang Dezember finden dann alle Kurse und Sitzungen in meinem neuen Raum für Kinesiologie und Klangarbeit in Bamberg statt.
Kurskosten: 120,00€ für 10 Übungseinheiten pro Kind
Für Wiederholer: 90,00€ für 10 Übungseinheiten pro Kind
Die Anmeldung zum Kurs ist verbindlic